Συνεδρία στο γραφείο
Η συνεδρία αυτή πραγματοποιείται δια ζώσης στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο μας, ο οποίος είναι σύγχρονα εξοπλισμένος για να σας προσφέρει την κατάλληλη διαιτολογική υποστήριξη.
Τι περιλαμβάνει η πρώτη συνεδρία στο γραφείο μας;
Η πρώτη συνεδρία είναι η μεγαλύτερη σε διάρκεια (~1 ώρα), καθώς σε αυτή τη συνέδρια λαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα δεδομένα για να αξιολογήσουμε την κατάσταση υγείας σου, να ακούσουμε τις επιθυμίες σου και να φτιάξουμε μαζί τη στοχοθεσία!
- Λήψη ιατρικού και φαρμακευτικού ιστορικού
Στην αρχή της συνεδρίας λαμβάνεται το ιατρικό ιστορικό για τυχόν προβλήματα υγείας του διαιτώμενου ή του οικογενειακού περιβάλλοντος, λήψη φαρμακευτικής αγωγής, τυχόν δυσανεξίες και αλλεργίες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε εξ’αρχής την ύπαρξη κάποιας ασθένειας, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την πέψη και απορρόφηση της τροφής. Παράλληλα, η λήψη συγκεκριμένης φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών ή ακόμα και να αυξήσει τις ανάγκες σε κάποια θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
- Λήψη διατροφικού ιστορικού
Λαμβάνουμε πληροφορίες για την καθημερινότητά σας, τον τρόπο μαγειρέματος, τις διατροφικές σας συνήθειες και προτιμήσεις ώστε να δημιουργήσουμε μαζί ένα πλάνο όσο πιο κοντά στην καθημερινότητά σας. Παράλληλα, αξιολογούνται προηγούμενες προσπάθειες διαχείρισης του σωματικού βάρους και τυχόν διατροφικές ελλείψεις. - Λήψη προπονητικού πλάνου/φυσικής δραστηριότητας
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας σας, την κίνηση που έχετε μέσα στην καθημερινότητά σας, να αξιολογηθούν και να τα προσαρμοστούν στην συνολική σας αξιολόγηση.
- Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση)
Στο χώρος μας πραγματοποιείται ανάλυση σύστασης σώματος με τον τελευταίας τεχνολογίας αναλυτή Inbody 770, ο οποίος έχει υψηλή επαναληψιμότητα και εγκυρότητα στις μετρήσεις του. Μέσω αυτή της μέτρησης μπορούμε να πάρουμε αξιόπιστα αποτελέσματα για την αξιολόγηση της λιπώδους και μυϊκής μάζας, ενυδάτωσης του σώματος, παρουσία οιδήματος (κατακράτησης), σπλαχνικού λίπους, κυτταρικής υγείας κα.
Για περισσότερες πληροφορίες, αλλά και το πρωτόκολλο που πρέπει να ακολουθήσεις πριν τη μέτρηση πάτα εδώ.
- Στοχοθεσία-Έναρξη διατροφικής εκπαίδευσης
Θέτουμε μαζί μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους. Γίνεται εισαγωγή στις αρχές της ισορροπημένης διατροφής, μαθαίνουμε τις μερίδες τροφίμων με ειδικά προπλάσματα και μαγειρικά σκεύη.
Σχεδιασμός εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου
Αφού συλλέξουμε όλα τα απαραίτητα δεδομένα προχωράμε στο σχεδιασμό του εξατομικευμένου πλάνου διατροφής, το οποίο αποστέλλεται εντός 24 ωρών στο email σας.
Τι περιλαμβάνουν οι επόμενες επαναληπτικές συνεδρίες;
Η επαναληπτική συνεδρία περιλαμβάνει την ανασκόπηση και αξιολόγηση της προόδου σας από την αρχική συνεδρία, καθώς επίσης και την παροχή περαιτέρω συμβουλών και καθοδήγησης για τη διαχείριση της διατροφής σας. Σκοπός της επαναληπτικής συνεδρίας είναι η στήριξη και η διατήρηση της προόδου που έχει γίνει. Η κάθε επαναληπτική συνεδρία πραγματοποιείται συνήθως ανά 15 ημέρες. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μας γίνεται:
- Ανάλυση σύστασης σώματος και επεξήγηση αποτελεσμάτων
- Συζήτηση για τη μέχρι στιγμής πορεία και τυχόν δυσκολίες στην υλοποίηση του προγράμματος διατροφής
- Ανασχεδιασμός και τροποποίηση του προγράμματος διατροφής
- Διατροφική εκπαίδευση
- Συζήτηση και αντιμετώπιση πιθανών εμποδίων-εύρεση λύσεων σε καταστάσεις που μας δυσκόλεψαν
- Υποστήριξη και επαναπροσδιορισμός των στόχων του ατόμου
Συνεδρία εξ’ αποστάσεως
Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας πολλές φορές μας περιορίζουν στο να κάνουμε πράγματα για εμάς, ακόμα και αν χρειάζεται να αφιερώσουμε χρόνο για επισκεφτούμε έναν ειδικό. Αν λοιπόν, είσαι πολύ απασχολημένος με την εργασία σου, μένεις μακριά από το γραφείο μας, έχεις περιορισμένη πρόσβαση σε ΜΜΜ, βρίσκεσαι εξωτερικό ή θέλεις να πραγματοποιήσεις τη συνεδρία από την άνεση του χώρου σου τότε αυτή η υπηρεσία είναι για εσένα!
Μα είναι εξίσου αποτελεσματικές οι εξ’ αποστάσεως συνεδρίες; Πώς γίνεται η αξιολόγηση της προόδου μου;
Η εξ’ αποστάσεως συνεδρία διατροφής έχει την ίδια δομή, χρονική διάρκεια με την δια ζώσης συνεδρία και είναι εξίσου αποτελεσματική. Το μόνο που αλλάζει είναι η αξιολόγηση της προόδου, καθώς δεν υπάρχει η ανάλυση σύστασης σώματος. Ωστόσο, ο έλεγχος της προόδου σας πραγματοποιείται μέσω της χρήσης μιας απλή οικιακής ζυγαριάς και μίας μεζούρας. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, σας εκπαιδεύουμε πως να μετράμε σωστά τις περιφέρειες σώματος σε συγκεκριμένα σημεία για να αξιολογήσουμε την πρόοδό μας την επόμενη φορά.
Η εξ αποστάσεως διατροφή (online διατροφή) έχει πολλά πλεονεκτήματα και είναι αρκετά δημοφιλής στη σύγχρονη εποχή μας. Τι μπορεί να προσφέρει;
- Άνεση και ευελιξία: Η εξ’ αποστάσεως διατροφή σας επιτρέπει να επικοινωνείτε με τον διαιτολόγο από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς την ανάγκη για φυσική παρουσία. Αυτό σας επιτρέπει να εξοικονομήσετε χρόνο και να προσαρμόσετε πιο εύκολα την διατροφή σας στο χρονοδιάγραμμά σας.
- Εξατομικευμένη προσέγγιση: Ο σχεδιασμός του εξατομικευμένου πλάνου διατροφής γίνεται λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές σας ανάγκες, προτιμήσεις και αποστροφές. Όπως και στη δια ζώσης συνεδρία, στοχεύουμε στη διατροφική εκπαίδευση και μαθαίνουμε τις μερίδες τροφίμων χρησιμοποιώντας και οικιακά σκεύη που έχετε στο σπίτι σας.
- Οικονομία και εξοικονόμηση χρόνου: Η εξ’ αποστάσεως διατροφή μπορεί συχνά να είναι πιο οικονομική από τις παραδοσιακές συνεδρίες με διαιτολόγο. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα από το ταξίδι και το χρόνο που θα αφιερώνατε για να πηγαίνετε σε συνεδρίες και ραντεβού από κοντά.
- Υποστήριξη και ενθάρρυνση: Ο διαιτολόγος μπορεί να παρέχει υποστήριξη και ενθάρρυνση μέσω συχνών επαφών και ανταλλαγής μηνυμάτων. Αυτό αυξάνει την προσκόλληση που έχετε με το πλάνο διατροφή σας και σας βοηθάει να συνεχίσετε με περισσότερο κίνητρο.
Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν εξ αποστάσεως μέσω skype, viber, messenger, whats app, email κλπ.
