Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια φυσιολογική κατάσταση που βιώνει μία γυναίκα με αυξημένες ανάγκες σε βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία. Είναι σημαντικό να δώσεις προσοχή στην ποιότητα της διατροφής σου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να διασφαλίσεις ότι εσύ και το μωρό σου θα λάβετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Οι ενεργειακές ανάγκες μιας εγκύου ποικίλλουν ανάλογα με το τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Κατά το πρώτο τρίμηνο, οι ενεργειακές ανάγκες της γυναίκας δεν αυξάνονται σημαντικά. Ωστόσο, κατά το 2ο και 3ο τρίμηνο, ο μεταβολισμός της γυναίκας αυξάνεται για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του εμβρύου και πλακούντα, το οποίο οδηγεί σε υψηλότερες ενεργειακές απαιτήσεις. Επιπλέον, υπάρχουν υψηλότερες απαιτήσεις σε μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του εμβρύου και να αποτρέψουν διατροφικές ελλείψεις στη μητέρα. Συγκεκριμένα, μεγάλη σημασία δίνονται σε θρεπτικά συστατικά, όπως οι πρωτεΐνες, ο σίδηρος, το ασβέστιο, το φυλλικό οξύ, το ιώδιο, η βιταμίνη D και τα ω-3 λιπαρά οξέα.

Θα χαρούμε πολύ να σε καθοδηγήσουμε και να σε στηρίξουμε διατροφικά σε αυτήν την όμορφη περίοδο της ζωής σου. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινώνησε μαζί μας.