Διατροφή στην τρίτη ηλικία

Όπως και στα υπόλοιπα στάδια ζωής, έτσι και στην τρίτη ηλικία η διατροφή διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην διατήρηση της υγείας. Τα άτομα άνω των 65 ετών έχουν ιδιαίτερες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Παράλληλα, συχνά παρατηρούνται διάφορες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, όπως αλλαγή σωματικού βάρους (μείωση ή αύξηση), μείωση της μυϊκής μάζας, αύξηση του σπλαχνικού λίπους, προβλήματα μάσησης, γαστρεντερικές διαταραχές κα. Τέλος, η παρουσία χρόνιων νοσημάτων ή/και λήψη φαρμακευτικής αγωγής σχετίζεται άμεσα με τη διατροφή που χρειάζεται να ακολουθήσουν αυτά τα άτομα.

Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής με ποικιλία τροφίμων και επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική για τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και της συνολικής υγείας σε αυτή την ηλικία. Είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπίσουμε τυχόν διατροφικές ελλείψεις, ακολουθώντας τις διατροφικές συστάσεις και λαμβάνοντας υπόψη τις δικές σου διατροφικές προτιμήσεις.

Εάν σε ενδιαφέρει αυτή η υπηρεσία θα χαρούμε πολύ να σε βοηθήσουμε σε αυτό το ξεκίνημα και να στηρίξουμε την προσπάθειά σου σε όλη την πορεία.