Η πρώτη συνεδρία είναι η μεγαλύτερη σε διάρκεια (~1 ώρα), καθώς σε αυτή τη συνεδρία λαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα δεδομένα για να αξιολογήσουμε την κατάσταση υγείας σου, να ακούσουμε τις επιθυμίες σου και να φτιάξουμε μαζί τη στοχοθεσία!

1. Λήψη ιατρικού και φαρμακευτικού ιστορικού

Στην αρχή της συνεδρίας λαμβάνεται το ιατρικό ιστορικό για τυχόν προβλήματα υγείας του διαιτώμενου ή του οικογενειακού περιβάλλοντος, λήψη φαρμακευτικής αγωγής, τυχόν δυσανεξίες και αλλεργίες, ύπαρξη κάποιας κάποιας ασθένειας, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την πέψη και απορρόφηση της τροφής. Παράλληλα, η λήψη συγκεκριμένης φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών ή ακόμα και να αυξήσει τις ανάγκες σε κάποια θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

2. Λήψη διατροφικού ιστορικού

Λαμβάνουμε πληροφορίες για την καθημερινότητά σου, τον τρόπο μαγειρέματος, τις διατροφικές σου συνήθειες και προτιμήσεις ώστε να δημιουργήσουμε μαζί ένα πλάνο όσο πιο κοντά στην καθημερινότητά σου. Παράλληλα, αξιολογούνται προηγούμενες προσπάθειες διαχείρισης του σωματικού βάρους και τυχόν διατροφικές ελλείψεις.

3. Αξιολόγηση προπονητικού πλάνου/φυσικής δραστηριότητας

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας σου, την κίνηση που έχεις μέσα στην καθημερινότητά σου για να προσαρμόσουμε το διαιτολόγιο στις δικές σου ενεργειακές ανάγκες και απαιτήσεις.

4. Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση)

Στο χώρος μας πραγματοποιείται ανάλυση σύστασης σώματος με τον τελευταίας τεχνολογίας αναλυτή Inbody770, ο οποίος έχει υψηλή επαναληψιμότητα και εγκυρότητα στις μετρήσεις του. Μέσω αυτή της μέτρησης μπορούμε να πάρουμε αξιόπιστα αποτελέσματα για την αξιολόγηση της λιπώδους και μυϊκής μάζας, ενυδάτωσης του σώματος, παρουσία οιδήματος (κατακράτησης), σπλαχνικού λίπους, κυτταρικής υγείας κα.
Για περισσότερες πληροφορίες, αλλά και το πρωτόκολλο που πρέπει να ακολουθήσεις πριν τη μέτρηση πάτα εδώ.

5. Στοχοθεσία-Έναρξη διατροφικής εκπαίδευσης

Θέτουμε μαζί μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους. Γίνεται εισαγωγή στις αρχές της ισορροπημένης διατροφής, μαθαίνουμε τις μερίδες τροφίμων με ειδικά προπλάσματα και μαγειρικά σκεύη.

6. Σχεδιασμός εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου

Αφού συλλέξουμε όλα τα απαραίτητα δεδομένα προχωράμε στο σχεδιασμό του εξατομικευμένου πλάνου διατροφής, το οποίο αποστέλλεται εντός 24 ωρών στο email σου.

Τι περιλαμβάνουν οι επαναληπτικές συνεδρίες;

Η επαναληπτική συνεδρία περιλαμβάνει την ανασκόπηση και αξιολόγηση της προόδου σου, καθώς και την παροχή περαιτέρω συμβουλών και καθοδήγησης για τη διαχείριση της διατροφής. Σκοπός της επαναληπτικής συνεδρίας είναι η στήριξη και η διατήρηση της προόδου που έχει γίνει. Η κάθε επαναληπτική συνεδρία πραγματοποιείται συνήθως ανά 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μας γίνεται:

1. Ανάλυση σύστασης σώματος και επεξήγηση αποτελεσμάτων
2. Συζήτηση και αντιμετώπιση πιθανών εμποδίων–εύρεση λύσεων σε καταστάσεις που μας δυσκόλεψαν
3. Ανασχεδιασμός και τροποποίηση του προγράμματος διατροφής
4. Διατροφική εκπαίδευση
5. Υποστήριξη και επαναπροσδιορισμός των στόχων